PALESTRE IDEALI PER MENTE E CORPO

Due esercizi di yoga in mezzo al bosco, quattro passi sulla spiaggia dorata, una seduta di pilates vista lago, ma anche semplicemente una lettura al parco o il classico pic-nic a contatto diretto con la natura. Purché lontani dalle zone di traffico, gli spazi all’aria aperta si rivelano sempre più una palestra di benessere psicofisico per tutti. Sia che si pratichino attività sportive sia che ci si dedichi a quelle intellettuali. 

A sperimentarlo, tra gli altri, è ormai da anni Francesca Gardenato, istruttrice di Pilates e Mindfulness trainer, che propone le proprie pratiche in varie località del Garda, dove l’impegno fisico è incentivato 

e ripagato da visioni e sensazioni che la consueta palestra non può offrire. «Allenarsi all’aperto è una pratica ormai molto richiesta – racconta –, abbiamo la fortuna, sul nostro territorio gardesano, di poter fare movimento in tanti spazi belli, dai parchi allo stesso lago, dove le spiagge hanno per lo più un manto erboso, e godere dell’energia positiva che deriva dal paesaggio e dalla vicinanza all’acqua. Personalmente, con piccoli gruppi o con lezioni individuali, sperimento continuamente quanto fare Pilates all’aperto sia più efficace rispetto agli ambienti chiusi». Così l’istruttrice ha trasferito en plain air anche la sempre più richiesta Mindfulness, meditazione della consapevolezza, «portandola addirittura tra vigne e uliveti, dove i sensi vengono maggiormente stimolati e i benefici psicofisici potenziati. Complici l’azione ossigenatoria del verde circostante, luce naturale, l’esperienza dell’alba e del tramonto, che riducono ansia e stress. Immergersi nella natura ci dona serenità e ci fa affrontare meglio gli impegni della vita; respiriamo meglio, a tutto vantaggio delle stesse funzioni cardiovascolari, e questa maggiore ossigenazione dei muscoli incentiva le nostre performance sportive. Mentre l’esposizione alla luce solare stimola la produzione di vitamina D».

di Francesca Saglimbeni